大阪、公認心理師オフィス、カウンセリング、催眠療法、心理療法

開業2005年以来、さまざまな悩みに寄りそって来ました。催眠療法、認知療法、認知行動療法、マインドフルネス心理療法、箱庭療法などを統合的に用いてカウンセリングを行います。

心理療法、心理カウンセリングの費用減額について

　費用面がカウンセリング継続の障害になることが少なくありません。ヒプノワーク心理療法室では、催眠療法等、いかなる技法を用いても同一料金を設定しています。なお、料金は大阪のスクールカウンセラーの支給額とほぼ同じくらいで設定しています。他と比べていただければ、安価だと思います。
　なお、回数が長期になる場合に、失業等により減額が必要な方はお申し出ください。料金の減額を行います。
　生活保護を受給されている方は公的書類をお示しください。初回より減額調整致します。世帯年収200万円以下の方もお申し出ください。料金を減額調整いたします。

　高校生以下（18歳未満）のクライアントは、関西子育て世帯応援事業「まいど子でもカード」をご持参いただければ、カウンセリング料を1000円減額させていただきます。
（公認心理師制度ができたことから、早く医療保険の適用が制度化されればと願っています。）

どんな場合にカウンセリングが必要か？

　人生相談的な悩みと心理療法を必要とするものまで様々な悩みをご相談ください。一人で整理できない時、どうしてもイライラしたり、人生の支えを見いだせない時、そんな時にカウンセリングを一度お受けになることをお勧めします。

　症状の原因として、現在のストレスや過去のトラウマが原因となっている場合もあります。
　あるいは症状が突然あらわれたように見えても、様々なストレス要因や過去のトラウマが不調を引き起こしていることもあります。
　生い立ちや性格、対人関係などが関係していることもあります。これらを見つめつつ、より良く生きるためのお手伝いをします。
　当方では様々な心理療法技法を、必要に応じて用いる統合的な療法を行っていますが、あくまでも、クライアントの症状に合わせて技法選択をします。はじめに技法があって、それを使えば治るという発想ではありません。何をなおすのかを踏まえて、そのために必要な技法を用います。

傾聴によるカウンセリングに加えて、次のような技法を用いて問題解決へ導きます。

　クライアントがどのような悩みをかかえておられるのか、じっくりとお話をお聞きしたうえで、次のような技法から最適なものを組み合わせてカウンセリングを行います。
　必要に応じて、様々な技法を用いています。流派や学派にとらわれない統合的な技法の用い方を心がけています。　

• 催眠療法
• 自律訓練法
• フォーカシング
• 箱庭療法
• 認知療法
• 認知行動療法
• スキーマ療法
• 論理療法
• マインドフルネス

ヒプノワーク心理療法室では次のようなケースのカウンセリングを行い、問題解決へ寄り添ってきました。 　　　　　
（ここであげている内容は参考例です。状態、状況に応じて最適な技法・方法を選びます。）

・自分の気持ちをうまく伝えられない。
→　メンタル・リハーサルの催眠を用いて、コミュニケーション場面のイメージ練習をするなどします。原因については、カウンセリングと催眠療法の中で気づきを得ることを目ざします。 　　

・人間関係のトラブルの悩みがある。
→どのような問題があるのかをカウンセリングを通してクライアントさんと共に考えていきます。催眠療法を使って解決へ導くことも出来ますし、問題のあり方によって適宜最も最適な療法を選択するようにしています。ゲシュタルト療法のホットシートという技法を催眠に応用し、人と接している場面をイメージするなども行います。

・感情をうまくコントロールできない。 　
→どのような場合にそうなるのかをカウンセリングします。感情をコントロールするために、アンガー・マネージメントやメンタル・トレーニングを提案することがあります。マインドフルネスを覚えていただくこともあります。

・人の視線が気になる。　　
→いつからそのようになられたのか、なぜそうなるのかなど、お話しを聞きながら、心に潜んでいる思いを解決します。原因を特定する必要がある場合には、年齢退行催眠を用いる場合もありますし、フォーカシングで身体の感じ（フェルトセンス）を感じていただき、解決を指向するなども行います。

・恋愛、結婚で悩んでいる。
→ご自身の気持ちをご自分で把握できるように、ご自分に感じられる身体の感じ（フェルトセンス）へのフォーカシング的なやりとりを通して、ご自身の気持ちに気づくことを大切と考えています。問題への方向付けをしていただけるように寄り添います。
　
・電車に乗れない。電話に出られない。
→なぜそのような状態になったのかをカウンセリングにおいて焦点化します。さらに、催眠イメージの中で電車に乗っているイメージや電話で話しているイメージをとらえながら、心構えのリハーサルをします。いわゆるメンタル・リハーサルと呼んでいます。必要に応じて認知行動療法も検討します。

・自傷行為（リストカットなど）をやめられない。
→様々な原因が考えられますが、しっかりと自分をとらえ直して行くことが必要だと思います。耐えきれない辛さについて共に考えます。また、自己催眠を覚えていただき、問題の克服へと寄り添います。方法として、催眠療法、スキーマ療法、マインドフルネスなど、様々な方法をケースに応じて行います。　　

・学校に行けない。
→ゆっくりお話を聞き、学校に行けない原因について共に考えます。本来、不登校という言葉は病名ではありませんので、その背後には人それぞれの理由や原因が潜んでいると思われます。それを共に考えて行きます。

・ひきこもり、不登校、いじめで困っている。
→いじめの内容によっては、学校がどのように解決策を考えて対応されているのかなど、状況によって対処方法が異なると思われます。じっくりと解決策を共に考えたいと思います。学校カウンセリングや教育委員会でいじめ対応などの仕事をして来ましたので、何らかの打開策を共に見いだせると思います。被害者の教育を受ける権利の確保についても考えて行きます。　

・気持ちを落ち着けて勉強ができない。　
→ご自分で心の安定を得る呼吸法やマインドフルネスの技法などをトレーニングすることもできます。勉強をすることの意義、意味を共に考え、ご自分（クライアント）の人生で目指すものなどを考えて行きます。まず、心の落ち着きと安定を必要と思われる場合はマインドフルネスをお伝えするようにします。その他、様々な方法が可能です。

・人前で緊張して声が出なくなる。
→過去にトラウマとなっているものと向き合う方法も考えられます。しかし、認知行動療法的な方法を催眠に応用して、メンタルリハーサルを行い、問題の克服を目指すことも可能です。マインドフルネスや自己催眠でご自分をコントロールし、状態を克服するトレーニングを行うなどします。

・気分がゆううつで、楽しくない。
→抑鬱がどの程度かによりますが、マインドフルネスやリラクゼーションによる筋弛緩などで改善することが多くのケースで可能です。また、箱庭療法を用いて、ご自分を見つめつつ心理的な変容を目指すことなどが考えられます。医師による薬物療法をお勧めすることもあります。

・酷い夢を見ることが多いので、何とかしたい。
→睡眠障害も考えられます。マインドフルネスやリラクゼーションの方法を状況にあわせてご提案します。また病院での検査を念のためお勧めする場合があります。

・規則正しく眠れない。
→不眠になっている場合は、リラクゼーションの催眠を行います。一日の生活の中で可能な自分で行えるエクササイズも共に考えます。自律神経を整えるために、呼吸法や自律訓練法、マインドフルネスを用いる場合があります。　　

・何のために生きているのかわからない。何のため生まれたのか。真のいきがいを見つけたい。 　
→人生の目的を問う積極的な悩みとも受け止れますし、メンタルなステップアップにともなう模索とも理解できます。じっくりと人生の課題をカウンセリングを通じて考えていただければと思います。このような実存的な悩みについては前世イメージ療法をお勧めする場合があります。　

・子どもの行動や養育上の悩みがつのっている。 　
→養育による疲れやストレスがひどい場合には、リラクゼーションの催眠を施術します。またご自分でできるストレスマネージメントをご提案します。あるいはお子様ご自身のカウンセリングへとつなぐ場合もあります。

・死にたい、消えたいと思ってしまう。
→抑うつ状態の原因は内因性、外因性、心因性などがありますので、なぜそのように思うのかをじっくりお聞かせいただくようにしています。死にたい、消えたいという思いは思想の問題ではなく、重度の抑うつが原因と思われます。既に医師による薬物療法を受けておられる場合は主治医の指示をお請けします。また薬物療法が必要と思われる方には医師の診察をお勧めすることがあります。カウンセリングを通して共に考え、寄り添います。

・別離の悲しみが癒されない。/ 亡くなった家族のことが忘れられない。
→催眠イメージの中で亡くなられた方を思い起こし、癒しを得る誘導を行うことも可能です。別離後の基本的な心の安定を取り戻していただけるようにカウンセリングを行います。落ち着きを得て来られた頃に、レイモンド・ムーディによる「リユニオンズ」の技法を催眠に応用したイメージを用いるなど様々な方法が考えられます。

・資格試験を受けるが、勉強がはかどらない。
→日々の勉強スケジュールを見直しながら、試験に向けての動機付けを催眠によって強化します。 仕業を目指す方などのカウンセリングも可能です。ご自分の試験への思い、目標と勉強に向けた自己暗示文を作成するなどします。また、マインドフルネスや自律訓練法などで心身の状態を整えることもたいへん有効です。
　
・あがらずに本番の試験を受けたい。
→「気持ちが落ち着いている」という感覚をしっかりと心身に定着できるようトレーニングします。試験場へ着いた時のイメージや試験が始まって答案を書いているイメージなどをメンタルリハーサルします。更に、成功イメージを描きつつ、勉強への動機付けを強化します。

・会社のプレゼンテーションであがってしまう。 　
→プレゼンテーションの場面をメンタル・リハーサルします。また、自分をコントロールするための自己催眠の練習やマインドフルネスなども行います。

・異性と話ができない。
→催眠によって、原因を確かめる場合があります。原因を考えることを保留して、症状の克服を先行する場合もあります。実際の場でご自分をコントロールできるように、自己催眠を身に着けていただく場合があります。

・スポーツの全国大会で必ず勝ちたい。/ イメージトレーニングを受けたい。
→家を出て試合に向かう場面、試合が始まる場面、終わるまでの時間など、それらを催眠下でイメージトレーニングします。また呼吸とそれぞれの競技の体の動かし方との関係についても考えます。実際の試合の直前に、メンタル面の自己マネージメントが行えることをめざします。

information

公認心理師オフィス
ヒプノワーク心理療法室

hw1@kounin-shinrishi.jp
〒590-0078
大阪府堺市堺区南瓦町1-19
グランビルド堺東305
TEL 072-200-3377
　　

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